Kelan kuntoutus ikäihmisille – tukea toimintakykyyn ja arjen sujuvuuteen
Opas kuntoutuspalveluihin ja -etuuksiin Suomessa – tietoa, tukea ja käytännön esimerkkejä
Kelan kuntoutus ikäihmisille – tukea toimintakykyyn ja arjen sujuvuuteen Read More »
hyvinvointi
Yksityisellä lääkärillä käynnistä saatavat Kela-korvaukset v. 2025
Vuonna 2025 Kela-korvaukset yksityislääkärillä käynnistä muuttuvat! Mitä kaikkea voit saada korvattuna ja miten se vaikuttaa sinuun? Lue lisää ja pysy ajan tasalla terveydenhuollon kustannuksista.
Yksityisellä lääkärillä käynnistä saatavat Kela-korvaukset v. 2025 Read More »
Jäätynyt olkapää – mitä se tarkoittaa?
Jäätynyt olkapää on tila, jossa olkanivelen liike rajoittuu merkittävästi. Se kehittyy usein vähitellen ja voi olla erittäin kivulias. Mutta mistä tämä tila johtuu ja miten sitä hoidetaan?
Jäätynyt olkapää – mitä se tarkoittaa? Read More »
Digitaaliset SOTE-palvelut ja miten niitä käytetään?
Digitaaliset SOTE-palvelut ovat verkossa toimivia palveluita, jotka tarjoavat käyttäjille mahdollisuuden saada sosiaali- ja terveyspalveluita digitaalisesti.
Digitaaliset SOTE-palvelut ja miten niitä käytetään? Read More »
7 vinkkiä aivoterveelliseen syömiseen
Elintavoilla voidaan edistää aivoterveyttä ja vaikuttaa muistisairauden puhkeamiseen. Ruokavalion laadulla on merkitystä muisti- ja ajattelutoimintojen säilymiseen silloinkin, kun muistisairaus on jo todettu. Parasta aivoterveyden kannalta on koko elämän jatkuva terveellisten elintapojen noudattaminen, mutta koskaan ei ole myöhäistä tehdä elintapoihin pieniä parannuksia.
7 vinkkiä aivoterveelliseen syömiseen Read More »
Mikä on normaali verenpaine? – Selkeä opas verenpaineesta.
Verenpaine on olennainen terveysmittari, joka heijastaa sydämen ja verisuoniston toimintaa. Mutta mikä on normaali verenpaine, ja miksi sen ylläpitäminen on niin tärkeää? Tässä artikkelissa käymme läpi näitä kysymyksiä, jotta voit ymmärtää paremmin oman terveytesi merkityksen. Verenpaineen perusteet Verenpaine ilmoitetaan kahdella arvolla: yläpaine (systolinen) ja alapaine (diastolinen). Systolinen mittaus kuvaa sydämen supistumisvaihetta, kun taas diastolinen mittaus
Mikä on normaali verenpaine? – Selkeä opas verenpaineesta. Read More »
Mitä kaikkea kehosta löytyikään? Kokemuksemme Puhti-terveyspaketista.
Olemme keski-ikäinen pariskunta ja meitä on jo pitkään kiinnostanut kehomme hyvinvointi. Harrastamme molemmat säännöllistä liikuntaa ja ruokavaliokin on pääosin kunnossa. Kuinka voisimme selvittää elimistömme tilan ilman jonotusta lääkäriin? Sitten huomasin mainoksen, joka oli kuin suoraan meille tehty. Puhti- testin avulla voisimme helposti saada selville nämä keskeisimmät verikokeet, mitkä meitä kiinnostivat. Muistan käyneeni jokunen vuosi sitten
Mitä kaikkea kehosta löytyikään? Kokemuksemme Puhti-terveyspaketista. Read More »
Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta
Uni on herkkä terveysmittari. Hyvät yöunet eivät aina ole itsestäänselvyys, sillä esimerkiksi psyykkiset ja fyysiset kuormitustekijät arjessa häiritsevät herkästi unta. Unella on elvyttävä vaikutus niin fyysisen kuin psyykkisenkin palautumisen kannalta. Säännölliset elämäntavat, terveellinen ravinto, painonhallinta, liikunta ja haitallisten nautintoaineiden välttäminen vähentävät merkittävästi unihäiriöiden mahdollisuutta. Mitä on unettomuus? Unettomuus tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua. Se on häiriötila, joka
Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta Read More »
Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia
Kaatuminen on tyypillisin tapaturma ikääntyessä, mutta ikääntyminen ei itsessään aiheuta kaatumisia. Ikääntymisen taustalla olevat erilaiset sairaudet ja yksilölliset iän mukanaan tuomat muutokset lisäävät riskiä kaatumistapaturmille.
Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia Read More »
Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu
Leikkaus onnistui hienosti, sain hyvän ohjauksen kuntoutumisen alkuvaiheessa fysioterapiasta ja tämän jälkeen pääsin toteuttamaan itsenäisesti olkapään kuntoutusta. Tein kuminauhajumppaa, kävin vesijuoksemassa, kävelin paljon yläraajojani aktiivisesti liikuttaen ja alle kolme kuukautta leikkauksesta aloin harjoitella kuntosalilla niissä rajoissa, kun tiesin sen olevan mahdollista.
Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu Read More »
