Digitaaliset SOTE-palvelut ovat verkossa toimivia palveluita, jotka tarjoavat käyttäjille mahdollisuuden saada sosiaali- ja terveyspalveluita digitaalisesti.
Digitaaliset SOTE-palvelut ja miten niitä käytetään? Read More »
Elintavoilla voidaan edistää aivoterveyttä ja vaikuttaa muistisairauden puhkeamiseen. Ruokavalion laadulla on merkitystä muisti- ja ajattelutoimintojen säilymiseen silloinkin, kun muistisairaus on jo todettu. Parasta aivoterveyden kannalta on koko elämän jatkuva terveellisten elintapojen noudattaminen, mutta koskaan ei ole myöhäistä tehdä elintapoihin pieniä parannuksia.
7 vinkkiä aivoterveelliseen syömiseen Read More »
Verenpaine on olennainen terveysmittari, joka heijastaa sydämen ja verisuoniston toimintaa. Mutta mikä on normaali verenpaine, ja miksi sen ylläpitäminen on niin tärkeää? Tässä artikkelissa käymme läpi näitä kysymyksiä, jotta voit ymmärtää paremmin oman terveytesi merkityksen. Verenpaineen perusteet Verenpaine ilmoitetaan kahdella arvolla: yläpaine (systolinen) ja alapaine (diastolinen). Systolinen mittaus kuvaa sydämen supistumisvaihetta, kun taas diastolinen mittaus
Mikä on normaali verenpaine? – Selkeä opas verenpaineesta. Read More »
Olemme keski-ikäinen pariskunta ja meitä on jo pitkään kiinnostanut kehomme hyvinvointi. Harrastamme molemmat säännöllistä liikuntaa ja ruokavaliokin on pääosin kunnossa. Kuinka voisimme selvittää elimistömme tilan ilman jonotusta lääkäriin? Sitten huomasin mainoksen, joka oli kuin suoraan meille tehty. Puhti- testin avulla voisimme helposti saada selville nämä keskeisimmät verikokeet, mitkä meitä kiinnostivat. Muistan käyneeni jokunen vuosi sitten
Mitä kaikkea kehosta löytyikään? Kokemuksemme Puhti-terveyspaketista. Read More »
Uni on herkkä terveysmittari. Hyvät yöunet eivät aina ole itsestäänselvyys, sillä esimerkiksi psyykkiset ja fyysiset kuormitustekijät arjessa häiritsevät herkästi unta. Unella on elvyttävä vaikutus niin fyysisen kuin psyykkisenkin palautumisen kannalta. Säännölliset elämäntavat, terveellinen ravinto, painonhallinta, liikunta ja haitallisten nautintoaineiden välttäminen vähentävät merkittävästi unihäiriöiden mahdollisuutta. Mitä on unettomuus? Unettomuus tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua. Se on häiriötila, joka
Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta Read More »
Kaatuminen on tyypillisin tapaturma ikääntyessä, mutta ikääntyminen ei itsessään aiheuta kaatumisia. Ikääntymisen taustalla olevat erilaiset sairaudet ja yksilölliset iän mukanaan tuomat muutokset lisäävät riskiä kaatumistapaturmille.
Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia Read More »
Leikkaus onnistui hienosti, sain hyvän ohjauksen kuntoutumisen alkuvaiheessa fysioterapiasta ja tämän jälkeen pääsin toteuttamaan itsenäisesti olkapään kuntoutusta. Tein kuminauhajumppaa, kävin vesijuoksemassa, kävelin paljon yläraajojani aktiivisesti liikuttaen ja alle kolme kuukautta leikkauksesta aloin harjoitella kuntosalilla niissä rajoissa, kun tiesin sen olevan mahdollista.
Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu Read More »
Aamuyöllä kuorsaus kiihtyy ja niin tekee yleensä siihen heräävä puolisokin. Tönäisee kylkeen, laskee taukoja hengityksessä ja miettii, onko syytä olla huolissaan. Kaikki kuorsaus ei toki merkitse uniapneaa, mutta asia kannattaa kyllä selvittää, jos öinen konsertointi jatkuu pidempään. Useimmiten öiset hengityskatkokset huomaa juuri kanssanukkuja, ei itse unten mailla oleva ihminen. Yksinasujat saa havahtumaan useimminkin jatkuva vetämättömyyden
Maailman ärsyttävin ääni Read More »
Hiljaisten äänet kuuluviin 15.06. on kansainvälinen ikääntyneiden kokeman kaltoinkohtelun ja väkivallan vastainen päivä. Suomessa päivää on vietetty teemalla Kätketyt äänet. Mielestäni nimi kuvastaa hyvin tätä ongelmaa. Ikääntyneiden kokema väkivalta ja kaltoinkohtelu jäävät hyvin usein piiloon. Kaltoinkohtelun kokijat ja tekijät jäävät usein huomaamatta ja liian moni jää ilman apua. Valitettavasti myös yhteiskunnassa tähän ei olla panostettu
Ikääntyneiden Kätketyt äänet Read More »
Hyvä elämänlaatu kuuluu kaikille Elämänlaatu on termi, jota käytetään monissa yhteyksissä. Hyvä elämänlaatu tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Iän karttuessa yhä useammalla ihmisellä voi olla loppuelämän kaverina jokin pitkäaikaissairaus, joka vaikuttaa myös elämänlaatuun. Yksi yleisimmistä elämänlaatuun vaikuttavista pitkäaikaissairauksista on astma. Lähes kaikilla on lähipiirissä tai ainakin tuttavapiirissä joku, jolla on astma. Moni osaa varmaan myös
Astmaa sairastavalla on oikeus hyvään elämänlaatuun Read More »
Senioriasunnot, kotipalvelut, siivous, senioriblogit, hyvinvointialueet, seniori-infot
