Kokemusasiantuntijat

olkapääleikkaus, kuntoutus

Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu

Arjen liikuntavinkkejä senioreille, Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat /

Olkapääleikkauksen 1.vuosipäivä Oikean olkapääni kiertäjäkalvosin leikattiin maaliskuussa 2022. Olin kaatunut hiihtolenkillä tammikuussa kaksi kuukautta aiemmin, jolloin olkapääni loitontajalihas repesi lähes kokonaan. Ainoa vaihtoehto saada olkapää kuntoon oli leikkaus ja käydä sen jälkeen läpi tehokas ja pitkäjänteinen omaehtoinen kuntoutus. Olin joutunut jo muutama vuosi aiemmin käymään tuon kuntoutusruljanssin läpi, kun toisen olkapääni samanlainen kiertäjäkalvosinvamma leikattiin urheiluvamman …

Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu Read More »

bee, insect, flower-170551.jpg

Viisi tiedettävää asiaa ennen mehiläistarhauksen aloittamista

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat /

Monet aloittavat mehiläistarhauksen eläkeiän korvilla, mutta mehiläisten hoitaminen on hauska ja hyödyllinen harrastus kaikenikäisille. Samalla tukee omalta osaltaan luonnon monimuotoisuutta ja lähialueen ruuantuotantoa.  Ennen mehiläispesien hankkimista kannattaa osallistua mehiläistenhoitokurssille, sillä siten saa parhaat valmiudet mehiläisten tarhaamiseen.  1. Yhdestä pesästä saa 20–100 kg hunajaa  Kuten tässä Kultainnon artikkelissa todetaan, yksi mehiläispesä tuottaa hunajaa mitä tahansa noin 20 …

Viisi tiedettävää asiaa ennen mehiläistarhauksen aloittamista Read More »

kukka, magnolia

Päiväkirja, osa 7: Aurinko paistaa pikku hiljaa kuntoutujalle.

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Kevät! Mikä ihana kevät ja kaunis auringon paiste. Tänään silkkiuikku sekä nokikana sukeltelivat kilpaa Töölönlahden Finlandia-talon puoleisessa rantavedessä ja naurulokki tepasteli vastaan kalan pyrstö yhä törröttäessä sen suusta. Kotiin tullessani kaksi fasaanikukkoa nokitteli pihatiellä toisilleen ja ne hyppäsivät muutaman kerran näyttävästi toisiaan vasten voimiaan mitellen.  Toissapäivänä tuli seitsemän viikkoa täyteen oikean olkapään kiertäjäkalvosinoperaatiosta. Operaatiossa olkapään …

Päiväkirja, osa 7: Aurinko paistaa pikku hiljaa kuntoutujalle. Read More »

Päiväkirja, osa 6: Töihin paluu.

Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Olin ollut käytännössä kuukauden poissa Helsingistä, kunnes muutama päivä sitten palasin jälleen töihin keskustaan. Aurinko paistoi kauniisti, Töölönlahden rannat olivat alkaneet avautumaan jäästä ja lämpötila hipoi kymmentä lämpöastetta. Kevät oli löytänyt tiensä Helsingin katukuvaan ja kauniit kyhmyjoutsenet sulaville rannoille. Auringon paisteessa Helsingin tuomiokirkon vihreät tapulit ja kauniit valkoiset seinät kylpivät valossa. Kadulla kävelevän ihmisen mieli …

Päiväkirja, osa 6: Töihin paluu. Read More »

a book, rose petals, wedding-3051871.jpg

Päiväkirja, osa 5: Kuntouttajasta kuntoutujaksi 

Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Taas sataa lunta. Koko eilisen päivänkin satoi lunta eikä huhtikuuta erota keskitalvesta kuin valon määrästä, jota riittää pitkälle iltaan. Tänään tuli täyteen neljä viikkoa olkapääoperaatiosta ja saan opetella toimimaan sisätiloissa ilman yläraajan kantoliinaa. Harjoittelu kantoliinattomaan elämään tapahtuu asteittain, sillä nyt aluksi olkapää selvästi väsyy, mikäli liikun ja toimin kotona pidempään ilman olkapään lepuuttamista kantoliinassa. Ulkona …

Päiväkirja, osa 5: Kuntouttajasta kuntoutujaksi  Read More »

pillerit, tabletteja, cocktaillasi

Päiväkirja, osa 4: Olkapään kosto

Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Taiteilua kipulääkityksen suhteen Eilen tuli täyteen kolme viikkoa oikean olkapään kiertäjäkalvosinoperaatiosta. Yöt ovat edelleen rikkonaisia ja päivisin olen väsynyt. Ehkä osasyynä on, että pudotin kipulääkityksen minimiin liian nopeasti ja olen rasittanut yläraajaa turhan paljon päivisin tekemällä kotiaskareita, joihin yläraaja ei ole vielä valmis. Sitten olkapää kostaa minulle öisin.  Kenties rauhoitun nyt vähän ja otan parina iltana hieman lisää lääkitystä, jotta saan nukutuksi. Toki, rehellisyyden nimissä on myönnettävä, että pieni tyttäreni, joka pyörii öisin kellonviisarin tavoin vanhempiensa välissä, ei varsinaisesti paranna unta. Välillä herään, kun hänen pienet luiset jalkateränsä porautuvat kylkiluihini …

Päiväkirja, osa 4: Olkapään kosto Read More »

aurinko, auringonlasku, aamu

Päiväkirja, osa 3: Toinen olkapääoperaation jälkeinen viikko.

Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Miksi tämä kuntoutuminen etenee näin hitaasti, vai eteneekö sittenkään? Olenko täysin aikataulussa toipumisen kanssa? Voisiko tätä kuntoutumista edistää jotenkin tai pikakelata eteenpäin? Toisen leikkauksen jälkeisen viikon alkupuolella operoitu olkapääni on kankea ja öisin varsin kipeä. Herään useita kertoja yössä ja etsin sopivaa asentoa. Olen palannut omaan sänkyyni ja taas jälleen etsin asentoa, jossa saisin nukuttua …

Päiväkirja, osa 3: Toinen olkapääoperaation jälkeinen viikko. Read More »

kynä, kirjoittaminen, blogi

Päiväkirja, osa 2: olkapääleikkauksesta kuntouttaminen

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Ensimmäinen olkapääoperaation jälkeinen viikko. Tärkeimmät asiat ensimmäisinä päivinä olivat perheen apu sekä vahvat kipulääkkeet, jotka mahdollistivat nukkumisen ja mahdollisimman kivuttoman olemisen. Olkapää on ollut kankea ja oleminen on ylipäätään ollut tuskaista ja turhauttavaa. Olen nukkunut vierassohvalla, jotta saan haettua sopivaa asentoa ilman, että puolisoni tai lapset nukkuvat kyljessäni kiinni. Tuskin hekään saisivat nukuttua minun pyöriessäni …

Päiväkirja, osa 2: olkapääleikkauksesta kuntouttaminen Read More »

Päiväkirja: olkapääleikkauksesta kuntoutuminen

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Fysioterapeutti itse olkapääpotilaana Puudutus alkaa häviämään ja kipu olkapäässä lisääntyy. Yltyvän kivun vuoksi nukkuminen ei tunnu onnistuvan missään asennossa. Sytytän yölamppuun valon ja huomaan kellon olevan 04:00 aamulla. Etsin katseellani särkylääkepurkin ja toiveikkaana nielaisen yhden tabletin pitkän vesihuikan kaverina. Jospa se tästä. Suljen silmäni, mutta ei. Uni ei enää tänä yönä tule vaan olkapään kipu …

Päiväkirja: olkapääleikkauksesta kuntoutuminen Read More »

Kokemuksiani Sairaanhoitajan työstä senioreiden parissa

Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Kokemuksiani Sairaanhoitajan työstä senioreiden parissa Työ vanhusten parissa on antanut minulle paljon. Työ on fyysisesti rankkaa mutta se mitä saan vanhuksilta joka päivä on jotain sellaista mitä en pysty rahalla arvottamaan. Usein minulta kysytäänkin, että miksi en ole mennyt sairaalaan työhön, vaan olen jäänyt VAIN vanhuksia hoitamaan. Näissä asenteissa näkyy valitettavasti se, miten niin moni …

Kokemuksiani Sairaanhoitajan työstä senioreiden parissa Read More »

Senioriasunnot, Senioripalvelut, Senioriblogit, Kuntien seniori-infot

Facebook-f Twitter Instagram Youtube
Palvelumme
Ota Yhteyttä

Tietosuojaseloste

Tietoa evästeistä

Scroll to Top