Paranna unen laatua tehokkailla itsehoitokeinoilla! 💤 Unettomuus voi johtua stressistä, elämäntavoista tai ikääntymisestä, mutta onneksi unen tukemiseen on toimivia ratkaisuja. Kokeile huolihetkeä, 4-7-8-hengitysharjoitusta, uniärsykkeen hallintaa ja lyhyitä päiväunia. Lue lisää ja ota käyttöön parhaat univinkit!
Ikääntyminen ja uni, 4 tehokasta keinoa unen itsehoitoon Read More »
Digitaaliset SOTE-palvelut ovat verkossa toimivia palveluita, jotka tarjoavat käyttäjille mahdollisuuden saada sosiaali- ja terveyspalveluita digitaalisesti.
Digitaaliset SOTE-palvelut ja miten niitä käytetään? Read More »
Verenpaine on olennainen terveysmittari, joka heijastaa sydämen ja verisuoniston toimintaa. Mutta mikä on normaali verenpaine, ja miksi sen ylläpitäminen on niin tärkeää? Tässä artikkelissa käymme läpi näitä kysymyksiä, jotta voit ymmärtää paremmin oman terveytesi merkityksen. Verenpaineen perusteet Verenpaine ilmoitetaan kahdella arvolla: yläpaine (systolinen) ja alapaine (diastolinen). Systolinen mittaus kuvaa sydämen supistumisvaihetta, kun taas diastolinen mittaus
Mikä on normaali verenpaine? – Selkeä opas verenpaineesta. Read More »