Arjen liikuntavinkkejä senioreille

kaatumisten-ennaltaehkäisy-seniorit-ja-ikäihmiset

Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia

Arjen liikuntavinkkejä senioreille, Järjestöjen teemapäivät, Käytännön vinkit, Seniorit, hyvinvointi ja terveys, Vieraskynä /

Kaatuminen on tyypillisin tapaturma ikääntyessä, mutta ikääntyminen ei itsessään aiheuta kaatumisia. Ikääntymisen taustalla olevat erilaiset sairaudet ja yksilölliset iän mukanaan tuomat muutokset lisäävät riskiä kaatumistapaturmille. Kaatumistapaturmille ei voida määritellä yhtä ainoaa syytä, vaan ne ovat usein monen eri tekijän summa. Suurimman osan kaatumisista ajatellaan johtuvan tasapaino-ongelmista ja heikoista alaraajojen lihaksista. Kaatumisten vaaratekijöitä on kuitenkin useita …

Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia Read More »

olkapääleikkaus, kuntoutus

Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu

Arjen liikuntavinkkejä senioreille, Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat /

Olkapääleikkauksen 1.vuosipäivä Oikean olkapääni kiertäjäkalvosin leikattiin maaliskuussa 2022. Olin kaatunut hiihtolenkillä tammikuussa kaksi kuukautta aiemmin, jolloin olkapääni loitontajalihas repesi lähes kokonaan. Ainoa vaihtoehto saada olkapää kuntoon oli leikkaus ja käydä sen jälkeen läpi tehokas ja pitkäjänteinen omaehtoinen kuntoutus. Olin joutunut jo muutama vuosi aiemmin käymään tuon kuntoutusruljanssin läpi, kun toisen olkapääni samanlainen kiertäjäkalvosinvamma leikattiin urheiluvamman …

Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu Read More »

Aktiiviset hetkiset arjessa nostavat kuntoa

Arjen liikuntavinkkejä senioreille, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Syksyllä 2019 julkaistut uudet liikuntasuositukset tuovat rohkaisevaa uutta näkökulmaa kuntoiluun. Uudet suositukset tuovat helpotusta ihmisille, joille liikkuminen tuottaa kipua tai jotka ovat liikuntasuorituksen jälkeen aivan ”veto veks” sekä niille, jotka eivät tahdo löytää arjesta aikaa liikunnalle. Uusien liikuntasuosituksien mukaan lyhyetkin, muutaman minuutin kuntoilu- ja liikuntapätkät, voivat olla tehokkaita ja niillä voidaan saavuttaa liikunnan hyöty. Mikäli …

Aktiiviset hetkiset arjessa nostavat kuntoa Read More »

Senioriasunnot, Senioripalvelut, Senioriblogit, Kuntien seniori-infot

Facebook-f Twitter Instagram Youtube
Palvelumme
Ota Yhteyttä

Tietosuojaseloste

Tietoa evästeistä

Scroll to Top