Kelan kuntoutus ikäihmisille – tukea toimintakykyyn ja arjen sujuvuuteen
Opas kuntoutuspalveluihin ja -etuuksiin Suomessa – tietoa, tukea ja käytännön esimerkkejä
Kelan kuntoutus ikäihmisille – tukea toimintakykyyn ja arjen sujuvuuteen Read More »
Seniorit, hyvinvointi ja terveys
Ikääntyminen ja uni, 4 tehokasta keinoa unen itsehoitoon
Paranna unen laatua tehokkailla itsehoitokeinoilla! 💤 Unettomuus voi johtua stressistä, elämäntavoista tai ikääntymisestä, mutta onneksi unen tukemiseen on toimivia ratkaisuja. Kokeile huolihetkeä, 4-7-8-hengitysharjoitusta, uniärsykkeen hallintaa ja lyhyitä päiväunia. Lue lisää ja ota käyttöön parhaat univinkit!
Ikääntyminen ja uni, 4 tehokasta keinoa unen itsehoitoon Read More »
Oletko yksinäinen? Yksinäisyys ikäihmisillä.
Yksinäisyys ei vain tunnu ikävältä, vaan vaikuttaa tutkimusten mukaan toimintakykyyn, hyvinvointiin ja tuen tarpeeseen. Yksinäisyyttä tulisi käsitellä vakavana terveysriskinä. Vanhemmalla iällä tapahtuvat elämänmuutokset lisäävät yksinäisyyden riskiä. Mitä yksinäisyydestä olisi syytä tietää ja mitä keinoja sen vähentämiseen on?
Oletko yksinäinen? Yksinäisyys ikäihmisillä. Read More »
Jäätynyt olkapää – mitä se tarkoittaa?
Jäätynyt olkapää on tila, jossa olkanivelen liike rajoittuu merkittävästi. Se kehittyy usein vähitellen ja voi olla erittäin kivulias. Mutta mistä tämä tila johtuu ja miten sitä hoidetaan?
Jäätynyt olkapää – mitä se tarkoittaa? Read More »
Digitaaliset SOTE-palvelut ja miten niitä käytetään?
Digitaaliset SOTE-palvelut ovat verkossa toimivia palveluita, jotka tarjoavat käyttäjille mahdollisuuden saada sosiaali- ja terveyspalveluita digitaalisesti.
Digitaaliset SOTE-palvelut ja miten niitä käytetään? Read More »
Lääkehoidon päivä on joka päivä
Ohjeita turvalliseen lääkehoitoon -opas on suunnattu Suomessa asuville lääkkeiden käyttäjille ja sisältää
Lääkehoidon päivä on joka päivä Read More »
Lonkan nivelrikko – millainen liikunta on hyväksi?
Arkipäiväisiä vinkkejä nivelrikkoisille liikkumiseen. Lonkan nivelrikko – millainen liikunta on hyväksi? Mikä on nivelrikko? Kuinka nivelrikkoa ennaltaehkäistään ja hoidetaan?
Lonkan nivelrikko – millainen liikunta on hyväksi? Read More »
7 vinkkiä aivoterveelliseen syömiseen
Elintavoilla voidaan edistää aivoterveyttä ja vaikuttaa muistisairauden puhkeamiseen. Ruokavalion laadulla on merkitystä muisti- ja ajattelutoimintojen säilymiseen silloinkin, kun muistisairaus on jo todettu. Parasta aivoterveyden kannalta on koko elämän jatkuva terveellisten elintapojen noudattaminen, mutta koskaan ei ole myöhäistä tehdä elintapoihin pieniä parannuksia.
7 vinkkiä aivoterveelliseen syömiseen Read More »
Keskivartalon lihasten harjoittelu
Ammattimaisia selkäharjoitteita fysioterapeutin opastuksella, joita voi tehdä nyt myös kotona! Katso harjoitteet videolta tai tietokoneella. Et tarvitse mitään apuvälineitä harjoitteiden tekemiseen.
Keskivartalon lihasten harjoittelu Read More »
Harjoitteita selän hyväksi
Ammattimaisia selkäharjoitteita fysioterapeutin opastuksella, joita voi tehdä nyt myös kotona! Katso harjoitteet videolta tai tietokoneella. Et tarvitse mitään apuvälineitä harjoitteiden tekemiseen.
Harjoitteita selän hyväksi Read More »
