Käytännön vinkit

Uneton, uniterveys, unettomuuden hoitaminen

Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta

Käytännön vinkit, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Uni on herkkä terveysmittari. Hyvät yöunet eivät aina ole itsestäänselvyys, sillä esimerkiksi psyykkiset ja fyysiset kuormitustekijät arjessa häiritsevät herkästi unta. Unella on elvyttävä vaikutus niin fyysisen kuin psyykkisenkin palautumisen kannalta. Säännölliset elämäntavat, terveellinen ravinto, painonhallinta, liikunta ja haitallisten nautintoaineiden välttäminen vähentävät merkittävästi unihäiriöiden mahdollisuutta. Mitä on unettomuus? Unettomuus tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua. Se on häiriötila, joka […]

Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta Read More »

Kotisaairaanhoito, hoitaja

Korona- ja influenssarokotukset syksyllä 2023

Käytännön vinkit, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Ohessa hyvinvointialueilta kerättynä koko Suomen korona- ja influenssarokotusten aikataulut riskiryhmille syksyllä 2023. Helsinki Huom, päivitys! Riskiryhmien influenssa- ja koronarokotukset rokotuspisteillä ovat päättyneet pe 17.11.2023. Riskiryhmiin kuuluvat saavat rokotteet ajanvarauksella omalla terveysasemalla 20.–30.11. Ajan rokotukseen voi varata Maisassa tai ajanvarausnumerosta 09 310 46300 (Linkki aloittaa puhelun) (arkisin klo 12.00–16.00). Siirry Maisaan Influenssarokotteita ja koronarokotteen syystalven tehosteannoksia annetaan

Korona- ja influenssarokotukset syksyllä 2023 Read More »

Yhteistyökumppani, Lakihelppi

Testamentti ja Edunvalvontavaltuutus – elämäsi tärkeimpiä asiakirjoja

Käytännön vinkit, Yhteistyö /

Testamentin tärkeys Elämme maailmassa, jossa asiat voivat muuttua nopeasti. Tästä syystä on viisasta ja tärkeää olla valmistautunut kaikkeen. Usein ajatellaan, ettei testamenttia tarvitse tehdä, kuin vasta vähän vanhemmalla iällä, kun sen teettäminen tuntuu ajankohtaiselta. Yleinen ajatus on myös, ettei testamenttia tarvitse laatia ollenkaan, jos ajatuksena on, että lapset voivat periä kaiken. Testamentti kannattaa kuitenkin laatia

Testamentti ja Edunvalvontavaltuutus – elämäsi tärkeimpiä asiakirjoja Read More »

olkapääleikkaus, kuntoutus

Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu

Arjen liikuntavinkkejä senioreille, Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat /

Leikkaus onnistui hienosti, sain hyvän ohjauksen kuntoutumisen alkuvaiheessa fysioterapiasta ja tämän jälkeen pääsin toteuttamaan itsenäisesti olkapään kuntoutusta. Tein kuminauhajumppaa, kävin vesijuoksemassa, kävelin paljon yläraajojani aktiivisesti liikuttaen ja alle kolme kuukautta leikkauksesta aloin harjoitella kuntosalilla niissä rajoissa, kun tiesin sen olevan mahdollista.

Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu Read More »

bee, insect, flower-170551.jpg

Viisi tiedettävää asiaa ennen mehiläistarhauksen aloittamista

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat /

Monet aloittavat mehiläistarhauksen eläkeiän korvilla, mutta mehiläisten hoitaminen on hauska ja hyödyllinen harrastus kaikenikäisille. Samalla tukee omalta osaltaan luonnon monimuotoisuutta ja lähialueen ruuantuotantoa.  Ennen mehiläispesien hankkimista kannattaa osallistua mehiläistenhoitokurssille, sillä siten saa parhaat valmiudet mehiläisten tarhaamiseen.  1. Yhdestä pesästä saa 20–100 kg hunajaa  Kuten tässä Kultainnon artikkelissa todetaan, yksi mehiläispesä tuottaa hunajaa mitä tahansa noin 20

Viisi tiedettävää asiaa ennen mehiläistarhauksen aloittamista Read More »

kukka, magnolia

Päiväkirja, osa 7: Aurinko paistaa pikku hiljaa kuntoutujalle.

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Kevät! Mikä ihana kevät ja kaunis auringon paiste. Tänään silkkiuikku sekä nokikana sukeltelivat kilpaa Töölönlahden Finlandia-talon puoleisessa rantavedessä ja naurulokki tepasteli vastaan kalan pyrstö yhä törröttäessä sen suusta. Kotiin tullessani kaksi fasaanikukkoa nokitteli pihatiellä toisilleen ja ne hyppäsivät muutaman kerran näyttävästi toisiaan vasten voimiaan mitellen.  Toissapäivänä tuli seitsemän viikkoa täyteen oikean olkapään kiertäjäkalvosinoperaatiosta. Operaatiossa olkapään

Päiväkirja, osa 7: Aurinko paistaa pikku hiljaa kuntoutujalle. Read More »

Lääkehoidon päivää vietetään torstaina 17.3.2022 teemalla ”Lääkehoitosi digiajassa”.

Järjestöjen teemapäivät, Käytännön vinkit, Seniorit, hyvinvointi ja terveys, Vieraskynä /

Kysy ja keskustele lääkehoidostasi! – Lääkehoidon päivä on lääkkeiden käyttäjien ja sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisten yhteinen teemapäivä Lääkehoidon päivää vietetään torstaina 17.3.2022 teemalla ”Lääkehoitosi digiajassa”. Päivän tavoitteena on rohkaista sekä lääkkeiden käyttäjiä että sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisia kysymään ja keskustelemaan lääkkeistä ja lääkehoidosta. Tavoite on yhteinen! Kysyä ja keskustella voi esimerkiksi lääkärin tai hoitajan vastaanotolla

Lääkehoidon päivää vietetään torstaina 17.3.2022 teemalla ”Lääkehoitosi digiajassa”. Read More »

Seniori-Info logo

Senioriasunnot, kotipalvelut, siivous, senioriblogit, hyvinvointialueet, seniori-infot

Facebook-f Twitter Instagram Youtube

Palvelumme

Ota Yhteyttä

Tietosuojaseloste

Tietoa evästeistä

Scroll to Top