Käytännön vinkit

kaatumisten-ennaltaehkäisy-seniorit-ja-ikäihmiset

Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia

Arjen liikuntavinkkejä senioreille, Järjestöjen teemapäivät, Käytännön vinkit, Seniorit, hyvinvointi ja terveys, Vieraskynä /

Kaatuminen on tyypillisin tapaturma ikääntyessä, mutta ikääntyminen ei itsessään aiheuta kaatumisia. Ikääntymisen taustalla olevat erilaiset sairaudet ja yksilölliset iän mukanaan tuomat muutokset lisäävät riskiä kaatumistapaturmille. Kaatumistapaturmille ei voida määritellä yhtä ainoaa syytä, vaan ne ovat usein monen eri tekijän summa. Suurimman osan kaatumisista ajatellaan johtuvan tasapaino-ongelmista ja heikoista alaraajojen lihaksista. Kaatumisten vaaratekijöitä on kuitenkin useita …

Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia Read More »

tietohuijaukset, kysymysmerkki, suojautuminen

Moninaiset digihuijaukset ja miten seniori-ikäinen niistä selviää?

Järjestöjen teemapäivät, Käytännön vinkit, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Työn kautta tutulta, iäkkäämmältä henkilöltä tuli tekstiviesti keskellä päivää: ”Olen matkoilla ja joutunut yllättäen pulaan. Voisitko lähettää minulle nopeasti 4 000 euroa?” Tutun nimi allekirjoituksena. Viesti vaikutti tulleen häneltä, koska hänen yhteystietonsa oli tallennettu puhelimeni muistiin. Huolestuin tuttavani puolesta ja yritin tavoittaa häntä. Puhelimeen hän ei vastannut. Myöhemmin ymmärsin, miksi ei. Sain kuitenkin varsin pian …

Moninaiset digihuijaukset ja miten seniori-ikäinen niistä selviää? Read More »

olkapääleikkaus, kuntoutus

Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu

Arjen liikuntavinkkejä senioreille, Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat /

Olkapääleikkauksen 1.vuosipäivä Oikean olkapääni kiertäjäkalvosin leikattiin maaliskuussa 2022. Olin kaatunut hiihtolenkillä tammikuussa kaksi kuukautta aiemmin, jolloin olkapääni loitontajalihas repesi lähes kokonaan. Ainoa vaihtoehto saada olkapää kuntoon oli leikkaus ja käydä sen jälkeen läpi tehokas ja pitkäjänteinen omaehtoinen kuntoutus. Olin joutunut jo muutama vuosi aiemmin käymään tuon kuntoutusruljanssin läpi, kun toisen olkapääni samanlainen kiertäjäkalvosinvamma leikattiin urheiluvamman …

Olkapääleikkauksen viimeinen päiväkirjasivu Read More »

bee, insect, flower-170551.jpg

Viisi tiedettävää asiaa ennen mehiläistarhauksen aloittamista

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat /

Monet aloittavat mehiläistarhauksen eläkeiän korvilla, mutta mehiläisten hoitaminen on hauska ja hyödyllinen harrastus kaikenikäisille. Samalla tukee omalta osaltaan luonnon monimuotoisuutta ja lähialueen ruuantuotantoa.  Ennen mehiläispesien hankkimista kannattaa osallistua mehiläistenhoitokurssille, sillä siten saa parhaat valmiudet mehiläisten tarhaamiseen.  1. Yhdestä pesästä saa 20–100 kg hunajaa  Kuten tässä Kultainnon artikkelissa todetaan, yksi mehiläispesä tuottaa hunajaa mitä tahansa noin 20 …

Viisi tiedettävää asiaa ennen mehiläistarhauksen aloittamista Read More »

Kuinka valita senioripuhelin? (2022)

Käytännön vinkit, Tuotetestaus /

Senioripuhelimen valinnassa vaikuttavat tietysti ennen kaikkea seniorin omat toiveet mutta myös mahdolliset terveydelliset rajoitteet ja tietoteknisen osaamisen taso. Vinkkejä erilaisiin vaihtoehtoihin löytyy paljon mutta suurin osa niistä on puhelimien jälleenmyyjien tekemiä, joilla johdatetaan lukijaa omaan verkkokauppaan ostoksille. Tällä artikkelilla pyrimme tekemään puolueettoman kattauksen tarjolla oleviin puhelimiin. Meillä ei ole mitään sidonnaisuuksia mihinkään valmistajaan, ei omaa …

Kuinka valita senioripuhelin? (2022) Read More »

kukka, magnolia

Päiväkirja, osa 7: Aurinko paistaa pikku hiljaa kuntoutujalle.

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Kevät! Mikä ihana kevät ja kaunis auringon paiste. Tänään silkkiuikku sekä nokikana sukeltelivat kilpaa Töölönlahden Finlandia-talon puoleisessa rantavedessä ja naurulokki tepasteli vastaan kalan pyrstö yhä törröttäessä sen suusta. Kotiin tullessani kaksi fasaanikukkoa nokitteli pihatiellä toisilleen ja ne hyppäsivät muutaman kerran näyttävästi toisiaan vasten voimiaan mitellen.  Toissapäivänä tuli seitsemän viikkoa täyteen oikean olkapään kiertäjäkalvosinoperaatiosta. Operaatiossa olkapään …

Päiväkirja, osa 7: Aurinko paistaa pikku hiljaa kuntoutujalle. Read More »

dust, virus, flu-4239943.jpg

Astmaa sairastavalla on oikeus hyvään elämänlaatuun

Järjestöjen teemapäivät, Käytännön vinkit, Seniorit, hyvinvointi ja terveys, Vieraskynä /

Hyvä elämänlaatu kuuluu kaikille Elämänlaatu on termi, jota käytetään monissa yhteyksissä. Hyvä elämänlaatu tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Iän karttuessa yhä useammalla ihmisellä voi olla loppuelämän kaverina jokin pitkäaikaissairaus, joka vaikuttaa myös elämänlaatuun. Yksi yleisimmistä elämänlaatuun vaikuttavista pitkäaikaissairauksista on astma. Lähes kaikilla on lähipiirissä tai ainakin tuttavapiirissä joku, jolla on astma. Moni osaa varmaan myös …

Astmaa sairastavalla on oikeus hyvään elämänlaatuun Read More »

Lääkehoidon päivää vietetään torstaina 17.3.2022 teemalla ”Lääkehoitosi digiajassa”.

Järjestöjen teemapäivät, Käytännön vinkit, Seniorit, hyvinvointi ja terveys, Vieraskynä /

Kysy ja keskustele lääkehoidostasi! – Lääkehoidon päivä on lääkkeiden käyttäjien ja sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisten yhteinen teemapäivä Lääkehoidon päivää vietetään torstaina 17.3.2022 teemalla ”Lääkehoitosi digiajassa”. Päivän tavoitteena on rohkaista sekä lääkkeiden käyttäjiä että sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisia kysymään ja keskustelemaan lääkkeistä ja lääkehoidosta. Tavoite on yhteinen! Kysyä ja keskustella voi esimerkiksi lääkärin tai hoitajan vastaanotolla …

Lääkehoidon päivää vietetään torstaina 17.3.2022 teemalla ”Lääkehoitosi digiajassa”. Read More »

kynä, kirjoittaminen, blogi

Päiväkirja, osa 2: olkapääleikkauksesta kuntouttaminen

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Ensimmäinen olkapääoperaation jälkeinen viikko. Tärkeimmät asiat ensimmäisinä päivinä olivat perheen apu sekä vahvat kipulääkkeet, jotka mahdollistivat nukkumisen ja mahdollisimman kivuttoman olemisen. Olkapää on ollut kankea ja oleminen on ylipäätään ollut tuskaista ja turhauttavaa. Olen nukkunut vierassohvalla, jotta saan haettua sopivaa asentoa ilman, että puolisoni tai lapset nukkuvat kyljessäni kiinni. Tuskin hekään saisivat nukuttua minun pyöriessäni …

Päiväkirja, osa 2: olkapääleikkauksesta kuntouttaminen Read More »

Päiväkirja: olkapääleikkauksesta kuntoutuminen

Käytännön vinkit, Kokemusasiantuntijat, Seniorit, hyvinvointi ja terveys /

Fysioterapeutti itse olkapääpotilaana Puudutus alkaa häviämään ja kipu olkapäässä lisääntyy. Yltyvän kivun vuoksi nukkuminen ei tunnu onnistuvan missään asennossa. Sytytän yölamppuun valon ja huomaan kellon olevan 04:00 aamulla. Etsin katseellani särkylääkepurkin ja toiveikkaana nielaisen yhden tabletin pitkän vesihuikan kaverina. Jospa se tästä. Suljen silmäni, mutta ei. Uni ei enää tänä yönä tule vaan olkapään kipu …

Päiväkirja: olkapääleikkauksesta kuntoutuminen Read More »

Senioriasunnot, Senioripalvelut, Senioriblogit, Kuntien seniori-infot

Facebook-f Twitter Instagram Youtube
Palvelumme
Ota Yhteyttä

Tietosuojaseloste

Tietoa evästeistä

Scroll to Top