Lääkehoidon päivä on joka päivä
Ohjeita turvalliseen lääkehoitoon -opas on suunnattu Suomessa asuville lääkkeiden käyttäjille ja sisältää
Lääkehoidon päivä on joka päivä Read More »
Seniorit, hyvinvointi ja terveys
Lonkan nivelrikko – millainen liikunta on hyväksi?
Arkipäiväisiä vinkkejä nivelrikkoisille liikkumiseen. Lonkan nivelrikko – millainen liikunta on hyväksi? Mikä on nivelrikko? Kuinka nivelrikkoa ennaltaehkäistään ja hoidetaan?
Lonkan nivelrikko – millainen liikunta on hyväksi? Read More »
7 vinkkiä aivoterveelliseen syömiseen
Elintavoilla voidaan edistää aivoterveyttä ja vaikuttaa muistisairauden puhkeamiseen. Ruokavalion laadulla on merkitystä muisti- ja ajattelutoimintojen säilymiseen silloinkin, kun muistisairaus on jo todettu. Parasta aivoterveyden kannalta on koko elämän jatkuva terveellisten elintapojen noudattaminen, mutta koskaan ei ole myöhäistä tehdä elintapoihin pieniä parannuksia.
7 vinkkiä aivoterveelliseen syömiseen Read More »
Keskivartalon lihasten harjoittelu
Ammattimaisia selkäharjoitteita fysioterapeutin opastuksella, joita voi tehdä nyt myös kotona! Katso harjoitteet videolta tai tietokoneella. Et tarvitse mitään apuvälineitä harjoitteiden tekemiseen.
Keskivartalon lihasten harjoittelu Read More »
Harjoitteita selän hyväksi
Ammattimaisia selkäharjoitteita fysioterapeutin opastuksella, joita voi tehdä nyt myös kotona! Katso harjoitteet videolta tai tietokoneella. Et tarvitse mitään apuvälineitä harjoitteiden tekemiseen.
Harjoitteita selän hyväksi Read More »
Mitä kaikkea kehosta löytyikään? Kokemuksemme Puhti-terveyspaketista.
Olemme keski-ikäinen pariskunta ja meitä on jo pitkään kiinnostanut kehomme hyvinvointi. Harrastamme molemmat säännöllistä liikuntaa ja ruokavaliokin on pääosin kunnossa. Kuinka voisimme selvittää elimistömme tilan ilman jonotusta lääkäriin? Sitten huomasin mainoksen, joka oli kuin suoraan meille tehty. Puhti- testin avulla voisimme helposti saada selville nämä keskeisimmät verikokeet, mitkä meitä kiinnostivat. Muistan käyneeni jokunen vuosi sitten
Mitä kaikkea kehosta löytyikään? Kokemuksemme Puhti-terveyspaketista. Read More »
Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta
Uni on herkkä terveysmittari. Hyvät yöunet eivät aina ole itsestäänselvyys, sillä esimerkiksi psyykkiset ja fyysiset kuormitustekijät arjessa häiritsevät herkästi unta. Unella on elvyttävä vaikutus niin fyysisen kuin psyykkisenkin palautumisen kannalta. Säännölliset elämäntavat, terveellinen ravinto, painonhallinta, liikunta ja haitallisten nautintoaineiden välttäminen vähentävät merkittävästi unihäiriöiden mahdollisuutta. Mitä on unettomuus? Unettomuus tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua. Se on häiriötila, joka
Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta Read More »
Korona- ja influenssarokotukset syksyllä 2023
Ohessa hyvinvointialueilta kerättynä koko Suomen korona- ja influenssarokotusten aikataulut riskiryhmille syksyllä 2023. Helsinki Huom, päivitys! Riskiryhmien influenssa- ja koronarokotukset rokotuspisteillä ovat päättyneet pe 17.11.2023. Riskiryhmiin kuuluvat saavat rokotteet ajanvarauksella omalla terveysasemalla 20.–30.11. Ajan rokotukseen voi varata Maisassa tai ajanvarausnumerosta 09 310 46300 (Linkki aloittaa puhelun) (arkisin klo 12.00–16.00). Siirry Maisaan Influenssarokotteita ja koronarokotteen syystalven tehosteannoksia annetaan
Korona- ja influenssarokotukset syksyllä 2023 Read More »
Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia
Kaatuminen on tyypillisin tapaturma ikääntyessä, mutta ikääntyminen ei itsessään aiheuta kaatumisia. Ikääntymisen taustalla olevat erilaiset sairaudet ja yksilölliset iän mukanaan tuomat muutokset lisäävät riskiä kaatumistapaturmille.
Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia Read More »
Maailman ärsyttävin ääni
Aamuyöllä kuorsaus kiihtyy ja niin tekee yleensä siihen heräävä puolisokin. Tönäisee kylkeen, laskee taukoja hengityksessä ja miettii, onko syytä olla huolissaan. Kaikki kuorsaus ei toki merkitse uniapneaa, mutta asia kannattaa kyllä selvittää, jos öinen konsertointi jatkuu pidempään. Useimmiten öiset hengityskatkokset huomaa juuri kanssanukkuja, ei itse unten mailla oleva ihminen. Yksinasujat saa havahtumaan useimminkin jatkuva vetämättömyyden
Maailman ärsyttävin ääni Read More »