Paranna unen laatua tehokkailla itsehoitokeinoilla! 💤 Unettomuus voi johtua stressistä, elämäntavoista tai ikääntymisestä, mutta onneksi unen tukemiseen on toimivia ratkaisuja. Kokeile huolihetkeä, 4-7-8-hengitysharjoitusta, uniärsykkeen hallintaa ja lyhyitä päiväunia. Lue lisää ja ota käyttöön parhaat univinkit!
Ikääntyminen ja uni, 4 tehokasta keinoa unen itsehoitoon Read More »
Vuonna 2025 kotitalousvähennykseen tulee merkittäviä muutoksia. Enimmäismäärä laskee 1 600 euroon henkilöä kohden, ja kotitalous-, hoiva- ja hoitotyöstä saatu korotettu vähennys poistuu. Lisäksi omavastuuosuus nousee 150 euroon.
Kotitalousvähennys 2025. Mikä muuttuu? Read More »
Jäätynyt olkapää on tila, jossa olkanivelen liike rajoittuu merkittävästi. Se kehittyy usein vähitellen ja voi olla erittäin kivulias. Mutta mistä tämä tila johtuu ja miten sitä hoidetaan?
Jäätynyt olkapää – mitä se tarkoittaa? Read More »
Kuka voi saada arvonlisäverotonta palvelua? Mitä palveluja voin saada ilman arvonlisäveroa? Tutustu artikkeliimme jahyödynnä vinkkimme!
Kotipalveluja ikäihmisille ilman arvonlisäveroa? Hanki kotisiivousta edullisemmin! Read More »
Digiteknologia on tullut jäädäkseen, ja sen tarjoamat mahdollisuudet ovat rajattomat. Erityisesti senioreille teknologia voi avata uusia ovia ja parantaa elämänlaatua merkittävästi. Vaikka teknologian oppiminen voi aluksi tuntua haastavalta, muutama yksinkertainen askel auttaa pääsemään alkuun ja hyötymään sen tarjoamista eduista.
Turvallinen netinkäyttäminen senioreille, lue vinkit! Read More »
Uni on herkkä terveysmittari. Hyvät yöunet eivät aina ole itsestäänselvyys, sillä esimerkiksi psyykkiset ja fyysiset kuormitustekijät arjessa häiritsevät herkästi unta. Unella on elvyttävä vaikutus niin fyysisen kuin psyykkisenkin palautumisen kannalta. Säännölliset elämäntavat, terveellinen ravinto, painonhallinta, liikunta ja haitallisten nautintoaineiden välttäminen vähentävät merkittävästi unihäiriöiden mahdollisuutta. Mitä on unettomuus? Unettomuus tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua. Se on häiriötila, joka
Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta Read More »
Ohessa hyvinvointialueilta kerättynä koko Suomen korona- ja influenssarokotusten aikataulut riskiryhmille syksyllä 2023. Helsinki Huom, päivitys! Riskiryhmien influenssa- ja koronarokotukset rokotuspisteillä ovat päättyneet pe 17.11.2023. Riskiryhmiin kuuluvat saavat rokotteet ajanvarauksella omalla terveysasemalla 20.–30.11. Ajan rokotukseen voi varata Maisassa tai ajanvarausnumerosta 09 310 46300 (Linkki aloittaa puhelun) (arkisin klo 12.00–16.00). Siirry Maisaan Influenssarokotteita ja koronarokotteen syystalven tehosteannoksia annetaan
Korona- ja influenssarokotukset syksyllä 2023 Read More »
Testamentin tärkeys Elämme maailmassa, jossa asiat voivat muuttua nopeasti. Tästä syystä on viisasta ja tärkeää olla valmistautunut kaikkeen. Usein ajatellaan, ettei testamenttia tarvitse tehdä, kuin vasta vähän vanhemmalla iällä, kun sen teettäminen tuntuu ajankohtaiselta. Yleinen ajatus on myös, ettei testamenttia tarvitse laatia ollenkaan, jos ajatuksena on, että lapset voivat periä kaiken. Testamentti kannattaa kuitenkin laatia
Testamentti ja Edunvalvontavaltuutus – elämäsi tärkeimpiä asiakirjoja Read More »
Kaatuminen on tyypillisin tapaturma ikääntyessä, mutta ikääntyminen ei itsessään aiheuta kaatumisia. Ikääntymisen taustalla olevat erilaiset sairaudet ja yksilölliset iän mukanaan tuomat muutokset lisäävät riskiä kaatumistapaturmille.
Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia Read More »
Huijaustavat ovat digimaailmassakin moninaiset. Yhteistä huijauksille on, että ne tulevat yllättäen, niissä hyödynnetään auktoriteettiasemaa tai tuttuutta tai niissä vedotaan tunteisiin.
Moninaiset digihuijaukset ja miten seniori-ikäinen niistä selviää? Read More »
Senioriasunnot, kotipalvelut, siivous, senioriblogit, tukioppaat, hyvinvointialueet, seniori-infot
