Liikunta ja kuntoutus
Ajankohtaista
![people, woman, stretching-2568410.jpg](https://seniori.info/wp-content/uploads/people-woman-stretching-2568410.jpg)
Seniorijumpat
Tekeekö mieli aloittaa jumppaaminen mutta et halua tai pysty poistumaan kotoa? Katso seniorijumppia täältä!
Youtube-videot
![massage, wellness, spa-5482842.jpg](https://seniori.info/wp-content/uploads/massage-wellness-spa-5482842-1024x682.jpg)
Kuntoutusvideot senioreille
Onko niska jumissa? Selkä kipeä? Haluaisitko vinkkejä omaan kuntoutumiseesi? Löydät fysioterapeutin kuntoutusvideot täältä:
![live, stream, logo-5475002.jpg](https://seniori.info/wp-content/uploads/live-stream-logo-5475002-1024x891.png)
Suorat lähetykset
Lähetämme yhteistyökumppaneidemme kanssa suoria lähetyksiä senioreille. Katso aikataulut ja sisältö täältä:
Suorat lähetykset
![](https://seniori.info/wp-content/uploads/Liikuntavinkkeja-senioreille-1024x684.jpg)
Tasapainoharjoitteet ja lihaskunnon ylläpitäminen (ei videot)
Tasapainoharjoitteita ja lihaskuntotreeniä fysioterapeutin opastuksella
Harjoitusohjeet
Ammattimaisia selkäharjoitteita fysioterapeutin opastuksella, joita voi tehdä nyt myös kotona! Katso harjoitteet videolta tai tietokoneella.
![Harjoitteita selälle, keskivartalolle, vinkkejä arkeen](https://seniori.info/wp-content/uploads/plank-exercise-sport-6573171.png)
Selkäharjoitteita
Arjen vinkkejä
Keskivartalonharjoitteita fysioterapeutin opastuksella, joita voi tehdä nyt myös kotona! Katso harjoitteet videolta tai tietokoneella.
![Harjoitteita selälle, keskivartalolle, vinkkejä arkeen](https://seniori.info/wp-content/uploads/plank-exercise-sport-6573171.png)
Keskivartaloharjoitteita
Arjen vinkkejä
Aktiiviset hetkiset arjessa nostavat kuntoa. Lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta arjen vinkkeinä fysioterapeutti Essin opastamana.
![Harjoitteita selälle, keskivartalolle, vinkkejä arkeen](https://seniori.info/wp-content/uploads/plank-exercise-sport-6573171.png)
Aktiivisuutta arkeen
Arjen vinkkejä
Liikuntaharjoittelu on yksi tärkeimmistä keinoista ennaltaehkäistä kaatumisia. Heikentynyt liikkumiskyky on usean kaatumistapaturman taustalla. Kaatumisia voidaan ehkäistä monipuolisella ja säännöllisellä tasapaino-, lihaskunto- ja kestävyysharjoittelulla.
![Harjoitteita selälle, keskivartalolle, vinkkejä arkeen](https://seniori.info/wp-content/uploads/plank-exercise-sport-6573171.png)
Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia
Arjen vinkkejä
Päiväkirja: olkapääleikkauksesta kuntoutumisesta. 7-osaa kuntoutusohjeineen kokemusasintuntijan kirjoittamana.
![Harjoitteita selälle, keskivartalolle, vinkkejä arkeen](https://seniori.info/wp-content/uploads/plank-exercise-sport-6573171.png)
Olkapääleikkauksesta kuntoutuminen
Arjen vinkkejä
![](https://seniori.info/wp-content/uploads/Ylavartalon-kohotus-kiertaen-harjoitteen-osa.webp)
Kuntoutusvideot
Anna asiantuntijoiden auttaa sinua omalle kotisohvallesi!
Videoissa mukana
![](https://seniori.info/wp-content/uploads/TULElogo.webp)
"Harjoittelussa on tärkeintä edetä oman kunnon ja voinnin mukaan"
Ota aina huomioon, että nämä ovat yleisiä ohjeita eivätkä välttämättä sovi kaikille. Varmista omalta lääkäriltä/fysioterapeutilta ohjeiden soveltuvuus itsellesi. Varmista myös, ettei sinulla ole sairautta tai muuta estettä harjoituksen suorittamiseen.