Eläkkeensaajan asumistuki
Etsitkö tukea eläkepäivien asumiskustannuksiin? Lue opas eläkkeensaajan asumistukeen: mitä se kattaa, kuka voi hakea, ja kuinka hakuprosessi toimii.
Eläkkeensaajan asumistuki Read More »
seniorit
Kotitalousvähennys 2024. Opas senioreille.
Tämä opas on suunnattu erityisesti ikäihmisille ja senioreille, jotka haluavat hyödyntää kotitalousvähennystä kotiaskareiden hoitamisessa. Selvitämme artikkelissa, mistä kotitalousvähennyksessä on kyse, millaisista töistä vähennyksen voi saada ja miten ilmoitat kotitalousvähennyksen verohallinnolle.
Kotitalousvähennys 2024. Opas senioreille. Read More »
Lonkan nivelrikko – millainen liikunta on hyväksi?
Arkipäiväisiä vinkkejä nivelrikkoisille liikkumiseen. Lonkan nivelrikko – millainen liikunta on hyväksi? Mikä on nivelrikko? Kuinka nivelrikkoa ennaltaehkäistään ja hoidetaan?
Lonkan nivelrikko – millainen liikunta on hyväksi? Read More »
Kela-taksi opas
Tämä opas on tehty helpottamaan KELA-taksin käyttämistä ja kertomaan vastauksia eniten kysyttyihin kysymyksiin taksin käyttöön liittyen. Opas on tehty Kela:n, etuuksien ja palvelujen suunnitteluyksikkö, sairaanhoito- ja matkakorvausryhmän ystävällisellä avulla.
Keskivartalon lihasten harjoittelu
Ammattimaisia selkäharjoitteita fysioterapeutin opastuksella, joita voi tehdä nyt myös kotona! Katso harjoitteet videolta tai tietokoneella. Et tarvitse mitään apuvälineitä harjoitteiden tekemiseen.
Keskivartalon lihasten harjoittelu Read More »
Harjoitteita selän hyväksi
Ammattimaisia selkäharjoitteita fysioterapeutin opastuksella, joita voi tehdä nyt myös kotona! Katso harjoitteet videolta tai tietokoneella. Et tarvitse mitään apuvälineitä harjoitteiden tekemiseen.
Harjoitteita selän hyväksi Read More »
Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta
Uni on herkkä terveysmittari. Hyvät yöunet eivät aina ole itsestäänselvyys, sillä esimerkiksi psyykkiset ja fyysiset kuormitustekijät arjessa häiritsevät herkästi unta. Unella on elvyttävä vaikutus niin fyysisen kuin psyykkisenkin palautumisen kannalta. Säännölliset elämäntavat, terveellinen ravinto, painonhallinta, liikunta ja haitallisten nautintoaineiden välttäminen vähentävät merkittävästi unihäiriöiden mahdollisuutta. Mitä on unettomuus? Unettomuus tarkoittaa kyvyttömyyttä nukkua. Se on häiriötila, joka
Hyvän unen avaimet – Apua unettomuuteen itsehoidosta Read More »
Korona- ja influenssarokotukset syksyllä 2023
Ohessa hyvinvointialueilta kerättynä koko Suomen korona- ja influenssarokotusten aikataulut riskiryhmille syksyllä 2023. Helsinki Huom, päivitys! Riskiryhmien influenssa- ja koronarokotukset rokotuspisteillä ovat päättyneet pe 17.11.2023. Riskiryhmiin kuuluvat saavat rokotteet ajanvarauksella omalla terveysasemalla 20.–30.11. Ajan rokotukseen voi varata Maisassa tai ajanvarausnumerosta 09 310 46300 (Linkki aloittaa puhelun) (arkisin klo 12.00–16.00). Siirry Maisaan Influenssarokotteita ja koronarokotteen syystalven tehosteannoksia annetaan
Korona- ja influenssarokotukset syksyllä 2023 Read More »
Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia
Kaatuminen on tyypillisin tapaturma ikääntyessä, mutta ikääntyminen ei itsessään aiheuta kaatumisia. Ikääntymisen taustalla olevat erilaiset sairaudet ja yksilölliset iän mukanaan tuomat muutokset lisäävät riskiä kaatumistapaturmille.
Liikuntaharjoittelu ehkäisee kaatumisia Read More »
Moninaiset digihuijaukset ja miten seniori-ikäinen niistä selviää?
Huijaustavat ovat digimaailmassakin moninaiset. Yhteistä huijauksille on, että ne tulevat yllättäen, niissä hyödynnetään auktoriteettiasemaa tai tuttuutta tai niissä vedotaan tunteisiin.
Moninaiset digihuijaukset ja miten seniori-ikäinen niistä selviää? Read More »
