Elintavoilla voidaan edistää aivoterveyttä ja vaikuttaa muistisairauden puhkeamiseen. Ruokavalion laadulla on merkitystä muisti- ja ajattelutoimintojen säilymiseen silloinkin, kun muistisairaus on jo todettu. Parasta aivoterveyden kannalta on koko elämän jatkuva terveellisten elintapojen noudattaminen, mutta koskaan ei ole myöhäistä tehdä elintapoihin pieniä parannuksia.
7 vinkkiä aivoterveelliseen syömiseen Read More »
Kasviksia, eli vihanneksia, juureksia, hedelmiä ja marjoja olisi hyvä syödä päivittäin noin puoli kiloa, eli 5–6 kourallista. Kasviksia olisi hyvä nauttia mahdollisimman monipuolisesti ja monessa eri värissä. Kasvikset sisältävät runsaasti erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Puolen kilon päivätavoite täyttyy mukavasti, kun kasvikset ovat osana jokaista lämmintä ateriaa ja välipalaa.
Seitsemän vinkkiä senioreiden parempaan hyvinvointiin Read More »
Senioriasunnot, kotipalvelut, siivous, senioriblogit, tukioppaat, hyvinvointialueet, seniori-infot
